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这五款粥既养生又养肾!做法也教你!台湾女贞

2022-07-14 10:46:22  龙蛙农业网

这五款粥既养生又养肾!做法也教你!

养生还有小诀窍你知道吗?怎么养生呢?小编就来说说养生那些事吧!例如,养肾五谷养生粥配方现在的时代,有些人不能好好吃饭,只是用面包,泡面打发了。又有些人整日大鱼大肉,没有节制。这样都会给肠胃造成不适。所以五谷杂粮养生粥最是适合这一类食用。如何才能做出一份健康营养的杂粮粥呢?就让我们一起来学习养肾五谷养生粥配方吧。养肾五谷养生粥配方一、多谷粗纤维粥1、材料荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯河竹苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙2、做法将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味。3、功效这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用,特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生作用。二八宝粥1、材料糯米100g、红枣6-8颗、莲子10颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量2、做法将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥。3、功效这道食谱味道鲜甜,服用之后能薯蓣属够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物,适合一些身体虚弱的人群服用,孕妇也非常适合哟!三莲子糯米粥1、材料莲子、糯米、白糖全部适量2、做法将莲子清洗干净之后去除莲子心,最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米,然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就麻叶荨麻可以了。3、功效这道食谱具有很好的滋补作用,在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火,同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外,这道食谱虽然具有补中气的效果,但是孕妇并不适合服用,如果大量服用很容易出现流产的情况。四糙米排骨粥1、材料糙米150g、排骨2两、生姜适量、食盐适量根据自己口味放2、做法将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了。3、功效这道食谱中含细罗伞有丰富的人体所需要的多种营养物质,例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。五谷杂粮里面丰富的膳食纤维,维生素和铁,钙等等多种元素。将多种粗粮放入锅里进行熬制,几个小时后便是一锅营养健康的杂粮粥便出炉了。上面为我们介绍的养肾五谷养生粥配方你们学会了吗?这种粥老人,孩子们喝都对身体好哦。

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